lvru
| Психолог Līga... | 6. июл. 14:48 |
| Живые цветы в... | 2. июл. 9:56 |
| Как понять св... | 27. июн. 17:31 |
| Выбор одежды ... | 17. июн. 1:37 |
| Бант из волос... | 16. июн. 12:32 |
| Британцы изоб... | 15. июн. 19:48 |
| Корректируем ... | 3. июн. 23:49 |
| Счастливое де... | 3. июн. 18:03 |
| Салат "Ананас... | 1. июн. 23:21 |
| Виртуальная п... | 28. май 13:01 |
| Любит, не любит... | 22. июл. 14:13 |
| Крема Pani Wale... | 22. июн. 13:51 |
| Ваше мнение о Б... | 2. июн. 23:15 |
| Забавные животн... | 7. май 23:33 |
| Хургада-Египет | 7. май 22:25 |
| Мой муж соверше... | 30. апр. 22:30 |
| Отдых в Рундаль... | 22. апр. 11:38 |
| Воспринимаем ко... | 15. апр. 21:53 |
| Где купить ОСТА... | 14. апр. 10:49 |
| Искусство из гв... | 11. апр. 10:04 |
Дремать не только приятно, но и полезно
Уже долгое время психологи всего мира говорят о том, что сон, обычный глубокий сон очень полезен для организма. За ночь все системы нашего тела восстанавливаются - и если не выспаться, то утром любой человек будет чувствовать себя не в своей тарелке. В результате ухудшается способность к решению сложных задач, математических вычислений, замедляется реакция, немного нарушается координация движений. Кроме того, уже геронтологи утверждают, что недостаточный сон приводит к преждевременному старению организма и сокращает время жизни.
Однако далеко не каждый человек может нормально выспаться - "недосып" является проблемой современной технологической, быстрой цивилизации.
Но выход есть, причем довольно простой - это дремота. Некоторые ученые рекомендуют дремать всегда, когда это возможно. К примеру, всего 20 минут легкой дремы способны восстановить способность к концентрации, восстанавливается давление крови, улучшается настроение, приходит в норму координация движений. Интересно, что некоторые "специалисты по дреме" рекомендуют выпить чашку кофе перед тем, как задремать. За 20-30 минут дремоты кофе не успеет подействовать, начав работать именно тогда, когда вы уже проснулись, оказывая дополнительное действие.
В принципе, в больших городах можно спать в транспорте, в перерывах между работой. Дремота в течение 45 минут включает в себя одну из глубоких фаз сна, которые позволяют разгружать нервную систему и приводить в порядок деятельность мозга.
В принципе, дремать полезно не только тем людям, кто постоянно не высыпается, но и тем, кто спит нормально. Легкая двадцати минутная дрема взбодрит лучше, чем большая чашка кофе, а если совместить эти два фактора, то вообще можно привести организм в нормальное состояние без нанесения ему непоправимого ущерба, как это может произойти в случае употребления каких-либо искусственных стимуляторов.
Источник xage.ru