отправить другу

Участвовать в дискуссии на эту тему

• Currently 3.16/5
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Статьи по теме:

• Небольшая потеря веса...
• Вопросы и ответы об оральных...
• Беременность как повод...
• Как может повлиять на...
• Не ем мучного, а поправляюсь,...
• Как мужчины влияют на...
• 5 шагов к беременности
• Вопрос по поводу питания...
• Стрессы детства сказываются...
• Беременность и суеверия

Развлекательный портал: ouje.lv

Беременность и роды, уход за ребенком приносят в жизнь каждой женщины радость и счастье. Несмотря на множество проблем, с которыми сталкиваются будущие и настоящие мамы, рождение ребенка это всегда маленький праздник. Женский организм полностью перестраивается во время беременности: меняется гормональный фон, самочувствие, внешний вид. Это связано в основном с тем, что каждая клеточка в теле матери готовится к вынашиванию и рождению ребенка, очищаясь от токсинов и вредных веществ. Как результат – отечность, тошнота и токсикоз организма, которые ухудшают не только самочувствие мамы, но и ее настроение.

Многих женщин беспокоит вопрос лишнего веса, накопленного либо в «вольное» время беременности или приобретенного с началом кормления грудью. Очень часто сбросить лишние килограммы становится сложно, так как обмен веществ еще долгое время замедлен и требует двойной дозы калорий, рассчитанной и на вас и на ребенка. При кормлении грудью мама не будет ограничивать себя в еде – диета в таком случае противопоказана. Вследствие возникает парадокс: желание похудеть борется с беспокойством о наличии грудного молока.

Как же быть, неужели стройная фигура так и останется несбыточной мечтой? Так и останутся в заточении шкафа любимые платья и брюки, освободив место более объемным собратьям? Не торопитесь – не все потеряно. Выход заключается в том, чтобы как можно больше двигаться после родов и гулять на свежем воздухе в период кормления. Это поможет вашему организму прийти в себя после родов.

У некоторых женщин накопленные килограммы уходят сами по себе в течении двух-трех недель, но реальность такова, что увеличение веса не является в таком случае результатом увеличения жировой тканей. Так организм избавляется от лишнего количества жидкости, накопленной в тканях из-за токсикоза.

Если же в течении срока кормления вес не снижается, а новое амплуа «пышки» вам претит, то для достижения результата придется приложить усилия. Стандартные условия диет и занятий спортом редко совпадают с графиком и возможностями мамы, поэтому в качестве альтернативного варианта следует попробовать для начала «гибкие ограничения». Консультация у диетолога и личный фитнес-тренер многим не по карману, поэтому приходится обходиться собственными силами. Перед тем, как заняться своим весом, полезно ознакомится с литературой посвященной проблемам питания и послеродового восстановления. Автором книги предпочтительно должен быть врач-диетолог, который не только владеет информацией, но и сталкивался ранее с такими проблемами. Главное помните, что здоровью легко навредить, а восстановить его намного сложнее.

 источник: www.women-secrets.ru