lvru
Советы о том, как уберечь себя и ребенка от заболеваний в осенний период
Дети счастливы, что могут попрыгать по лужам и побегать по осенней листве, и уже не дождутся, когда же можно будет лепить снеговиков, однако прохладная погода повышает риск простуды. SIA «G.Miežis Ārsts» в сотрудничестве с семейным врачом, педиатром Гердой Лиелаусе предлагают несколько советов по укреплению иммунной системы ребенка.
Гигиена и предупреждение кишечных инфекций
Регулярное мытье рук — самый простой и дешевый способ, позволяющий уберечь детей от заболеваний. Убедитесь, что перед употреблением пищи и после посещения туалета руки тщательно вымыты мылом или антибактериальным средством. Важно также научить ребенка не тереть глаза, нос и рот грязными руками, поскольку так тоже можно занести бактерии в кровообращение. Так мы можем избегнуть попадания в полость рта паразитов, вызывающих кишечные инфекции, или, например, энтеробиоз (инфицирование острицами, глистами).
Насморк и кашель
Насморк — это один из симптомов простуды, который наиболее часто сопровождает инфекцию дыхательных путей. В полости носа вырабатывается большой объем слизи, которая может перекрыть задние отделы полости носа. Если ваш ребенок или вы простудились, то можно начать лечение так называемыми народными средствами, однако не забывайте: чтобы болезнь не прогрессировала, необходимо вовремя обратиться к своему семейному врачу, который назначит адекватную терапию.
В случае простуды рекомендуется:
● Попарьте ноги (если не повышена температура тела) и затем сразу ложитесь в кровать под теплое одеяло;
● Пейте много зеленого чая с имбирем, витамином C (лимоном, плодами шиповника, черной смородиной) и медом. Рекомендуемая доза — 1,5-2 литра в день;
● Дополнительно употребляйте витамин С, 1-2 г в день (если нет аллергической реакции);
● Проводите ингаляции с помощью чая из ромашки и соды, можно также добавить мяту и эвкалиптовое масло, несколько капель на 1 литр ингаляционной жидкости;
● Высокая температура — это защитная реакция организма на возбудителей болезни. Если температура тела достигла +39 градусов, то большинство вирусов уже не размножаются. Компресс на икры ног поможет в случае высокой температуры;
● Рекомендуется не сбивать невысокую температуру (до +38 градусов), а позволить организму бороться с инфекцией;
● Для профилактики инфекций и терапии в течение первых трех дней рекомендуется принимать гомеопатическое средство Oscilococcinum. Если в течение трех дней улучшений не наблюдается, а заметны новые симптомы болезни, то следует незамедлительно обратиться к врачу.
Значение сбалансированного питания
Чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно получать из пищи необходимую энергию, чего можно достичь, употребляя в правильном объеме здоровые продукты. Сбалансированное питание означает, что в ежедневное меню включено 4-5 видов овощей, а также 2-4 вида фруктов, которые можно употребить между приемами пищи. Хотя бы 2 раза в день рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты, и богатые углеводами продукты, например, куриное мясо, телятину, рыбу, яйца, бобы, грибы. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу зерновые продукты, картофель, пасту. Во время завтрака предпочтение лучше отдавать каше или хлебу из муки грубого помола. В обед предпочтительны картофель, гречка, темный рис. Вечером важны овощи и фрукты, из которых организм получит необходимые витамины и клетчатку.
Здоровое и сбалансированное питание помогает защитить организм от заболеваний, в свою очередь витамин С способствует усилению иммунной системы и выздоровлению. Больше всего этого витамина содержится в черной смородине, апельсинах, киви и паприке, поэтому их рекомендуется употреблять в сыром виде или в составе фруктовых коктейлей и десертов. Если ребенку нравятся сладости, то кроме ягод и овощей можно включить в меню полезную сладость Hematogens, в составе которой присутствует пищевой альбумин, содержащий удобоусвояемое железо для профилактики анемии, восстановления баланса железа в организме и поддержки энергии. В ее составе также присутствуют витамины С и В, которые обеспечивают улучшенное всасывание железа в организме. Кроме того, неотъемлемый элемент осеннего меню — это, конечно, чеснок.
Упражнения
Упражнения укрепляют иммунную систему, а при регулярном выполнении улучшат настроение ребенка. Упражнения улучшают работу органов кровообращения, дыхания и пищеварения, стимулируют центральную нервную систему, укрепляют иммунитет. С помощью корректирующих упражнений можно уменьшить или ликвидировать различные нарушения, например, неправильную осанку.
Одежда
Перед выходом на улицу ребенка нужно одеть тепло, но не слишком, чтобы во время игр он не вспотел. Рекомендуется брать с собой пару запасных варежек или носок, на случай, если надетые вещи промокнут.
Отдых
Если ребенок все-таки заболел, то ему следует отдохнуть и выспаться, поскольку сон — это один из лучших способов, при помощи которых организм борется со болезнями. Однако, если ребенок чувствует себя достаточно хорошо, чтобы идти в школу или детский сад, то запрещать это не нужно. Уже доказано, что быстро переболев, ребенок укрепляет свою иммунную систему.
Об ООО «G.Miežis Ārsts»
ООО «G.Miežis Ārsts» — это фармацевтическая компания, которая активно работает на латвийском рынке лекарств с 1993 года, распространяя лекарства, медицинские товары и пищевые добавки. Компания является официальным представителем в Латвии таких известных в Европе производителей, как Laboratoires BOIRON и Laboratoires URGO, Франция. Компания распространяет производимый литовским предприятием ООО «Mogemas» продукт гематоген, который в настоящее время является единственным соответствующим строгим требованиям Европейского Союза.